Olá...
Todos aqueles que gostam de trekking, apreciam a vida ao ar livre, e muitos também são adeptos de algum esporte. Porém, seja qual for o esporte de sua preferência a preparação física faz parte do processo, sempre de acordo com sua condição física e idade. Alguns gostam de correr, outros de pedalar, outros ainda de nadar e muitos adotam mais de uma atividade. Além do condicionamento físico e manutenção da saúde, essas atividades levam ao relaxamento frente às tensões que nos são impostas ao longo dos nossos dias. No meu caso, a corrida de médias distâncias é a atividade que elegi como minha atividade principal e a pratico a muito tempo.
Outro fator de atenção é a dieta adotada. Para os que não são atletas profissionais, uma alimentação equilibrada, composta de nutrientes diversos e bem distribuída ao longo do dia já é o suficiente. Importante salientar que a hidratação faz parte do processo de nutrição e como tal deve ser observada.
Seja qual for a sua atividade de preferência, sabemos que o descanso faz parte do processo de treinamento. E para esses momentos indico um livro muito interessante chamado "A vida no limite - a ciência da sobrevivência" escrito pela inglesa Frances Ashcroft. Ela é Professora de Fisiologia na Universidade de Oxford e membro do Trinity College e da Royal Society. Divide seu tempo entre pesquisas sobre a insulina, as aulas e os livros que escreve. Já experimentou todas as situações-limite tratadas no livro em questão, faltando apenas se arriscar numa ida ao espaço.
O livro aborda a ciência da sobrevivência e os desafios que as pessoas podem enfrentar em ambientes hostis, tais como em grandes altitudes, sob intensa pressão, no calor e frio extremos, na velocidade e na resistência. Frances Ashcroft concentra-se na fisiologia, mas apresenta argumentos com conhecimento e curiosidades de diversas áreas como medicina, história da ciência, esporte, zoologia comparada e ainda acrescenta relatos autobiográficos e ilustrações.
Descobri esse livro num vídeo do Celso Cavalini, fiquei curioso e fui pesquisar. Encontrei o arquivo em pdf e o baixei. Achei muito interessante e compartilho o link com vocês.
Vale a pena.
Até a próxima
Waldir Barros
http://lelivros.black/book/download-a-vida-no-limite-a-ciencia-da-sobrevivencia-frances-m-ashcroft-em-epub-mobi-e-pdf/
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